Światowa organizacja zdrowia podniosła "poprzeczkę" bezpiecznej dawki vypivaemogo alkoholu. Teraz, zgodnie z opublikowanym na dniach zaleceniami WHO, zdrowy człowiek może bez uszczerbku dla zdrowia pić do 10 litrów czystego alkoholu rocznie. Kobiety mogą o jedną trzecią mniej. Taka hojność WHO odpowiada około jednej butelce wódki w tygodniu. Ale nasze leczenie farmakologiczne bardziej konserwatywne, oni nadal trzymają zwyczajowych ram: do maksymalnie 8 litrów "czystego" alkoholu w roku i 3-4 dni pełnej trzeźwości w tygodniu. Przy tym coraz więcej lekarzy nalegać na zmianę tradycyjnych, tych jeszcze z czasów radzieckich, zasad udzielania pomocy ludziom, występują problemy z alkoholem.
"Więcej niż 8 litrów czystego alkoholu na osobę rocznie — to wymieranie narodu, — uważa kierownik oddziału psychoterapii Krajowego naukowego ośrodka leczenia uzależnień od narkotyków, profesor. — Mamy teraz spożywane 15,1 litra. Jesteśmy w negatywnym top. Zwiększone spożywanie alkoholu nie występuje w próżni — to próby na stres, w pewnym stopniu uciec od rzeczywistości, rozwiązać jakieś problemy psychiczne. Częściowo to działa: po wypiciu, zamknięty człowiek staje się zwolnionych, poprawia nastrój, problemy oddalają się na drugi plan. Ale to — psychologiczna pułapka i in pseudosolution problemów. Człowiek płaci za to bardzo wysoką cenę. Płaci patologią wątroby, serca, mózgu. A gdy pojawiają się prawdziwe objawy choroby, człowiek, zazwyczaj znajduje się w głębokiej zależności od alkoholu".
Porady eksperta: ile można pić z minimalnym ryzykiem dla zdrowia?
Uważa się, że dla mężczyzn bezpieczna ilość alkoholu wynosi 14-28 dawek w tygodniu, a dla kobiet — 7-14 dawek. Przy czym norma ta umowna: u niektórych osób, na przykład, w przypadku niekorzystnej dziedziczności ryzyko pogorszenia stanu zdrowia występuje przy użyciu bardzo małych ilości alkoholu.
Jak pić, prawda?
Często mówią: za granicą jedzenie, picie, a u nas — piją, zjada. Główny zasada musi być — im mniej, tym lepiej. I, oczywiście, napoje powinny być wysokiej jakości. Lepiej dać pierwszeństwo suche — nie munitum i nie deser — win. Wódka, koniak, inne trunki, dostając się do żołądka, mogą wywołać stan, zbliżony do poparzenia błon śluzowych, dlatego vysokostatusnye picie lepiej rozcieńczać. Jeśli rozcieńczony napój (to może być i wino) możemy rozciągnąć na cały wieczór, to całkowita dawka czystego alkoholu będzie mały i szkody dla zdrowia będą ograniczone do minimum. Ponieważ utlenianie alkoholu w organizmie wymaga zwiększenia dawki witamin, pożądane jest, aby wziąć multiwitaminowy, a stół musi zawierać zioła, warzywa i owoce.
Jak przydatne czerwone wytrawne wino?
Naprawdę przekonujących dowodów na korzyści z umiarkowanego spożywania alkoholu, w tym wytrawne, do tej pory nie otrzymał. Ale wielu specjalistów uważa, że podstawowe znaczenie w zdolności stres ma dawka czystego alkoholu, a nie rodzaj napoju. Dlatego lepiej pić mniej, ale lepiej.
Jaka dawka alkoholu jest bezpieczne?
Zgodnie z wytycznymi tego samego WHO, mężczyźni powinni spożywać nie więcej niż 40 g czystego alkoholu dziennie (około 2 butelki piwa, 100 ml wódki lub 3 kieliszki wytrawnego wina). A kobiety — 30 g czystego alkoholu (1,5 butelki piwa lub 80 g wódki 2 kieliszki wytrawnego wina). I to pod warunkiem, że 2 dni w tygodniu człowiek nie będzie ani kropli alkoholu.
Kiedy zaczyna się uzależnienie?
Przyznanie się do uzależnienia od alkoholu waha się, czy jednostki. Większość ludzi uważa siebie Malouda, a przecież jeden człowiek może pić z butelki piwa dziennie, ale codziennie, a drugi pije rzadko, ale mocno. Kto z nich ma problemy z alkoholem? Eksperci WHO wyróżnia cztery formy konsumpcji alkoholu.
- Bezpieczna forma. To jest, gdy człowiek pije nie więcej niż 210 ml (dla mężczyzn) lub 135 ml (dla kobiet) czystego alkoholu w tygodniu. Przy tym w dzień ilość alkoholu nie powinna przekraczać bezpiecznych dawek: 40ml (dla mężczyzn) i 30 ml alkoholu etylowego (dla kobiet).
- Niebezpieczna forma. To jest, gdy człowiek przekracza bezpieczne dawki i nie przestrzega tryb trzeźwości.
- Lekarze ostrzegają, że przy takim stosunku do alkoholu napoje człowiek ryzykuje w przyszłości uzależniony od alkoholu i zdobyć jako "bonus" jedną z chorób związanych z nadmiernym spożyciem alkoholu (marskość wątroby, wrzody żołądka, anemia, niewydolność serca itp.).
- Pobór ze szkodliwymi konsekwencjami. To jest, gdy człowiek pije łapczywie (ciągłe spożywanie alkoholu powyżej 2 dni), czuje nieodpartą chęć na kaca.
- Ale najbardziej charakterystyczny objaw tej formy — utrata kontroli nad ilością vypivaemogo. Czyli u ludzi zanika poczucie środki, a ponieważ coraz częściej upija się.
- Trzecia forma alkoholu jeszcze nie jest uzależnieniem, ale przy niej mózg i organy wewnętrzne kogoś, kto pije dość zużywają się.
- Alkoholizm. Ta forma alkoholu charakteryzuje się odpornym niechęcią człowieka rezygnować z alkoholu, nawet w imię Concussa zdrowia.
Na tym etapie zmienia się kształt i alkoholu, na przykład, wcześniej człowiek pijany, stawał się pogodny i zasypiał, a teraz pojawiła się u niego agresywna forma zachowania. Przy tym dawka alkoholu, pić w ciągu jednego dnia, rośnie kilka razy.
Ile alkoholu można pić człowiekowi w dzień?
Ludzie w różny sposób odnoszą się do alkoholu. Ktoś, kto nie może żyć dzień, nie smakują choć jeden kieliszek wódki. Niektórzy piją kilka razy w miesiącu i tylko z powodu szczególnych przypadków. Są i takie osoby, które zupełnie obojętnie reagują na alkohol. Czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu? Niektórzy lekarze twierdzą swoich pacjentów, że można spożywać nie więcej niż jednej dawki alkoholu w ciągu tygodnia, inni uważają, że ilość alkoholu, niż za miesiąc 60 ml wódki 150 ml wina, już świadczy o alkoholizmu. Naukowcy do określenia bezpiecznej dla ludzkiego organizmu dawki alkoholu nawet przyniósł wiele różnych wzorów. Ale większość lekarzy-leczenie farmakologiczne zgadzają się, że każdy człowiek ma swój czysto osobista norma pijany, która zależy od jego indywidualnych cech. Ostatnia hipoteza można nazwać najbardziej wiarygodny, bo niektórzy ludzie są w stanie wrotek od kieliszka wina, a innych "nie bierze" i butelka wódki. Najbardziej niebezpieczny pić alkoholu słabego podłodze. Kobieta bardzo szybko chowa się w alkoholizm, a nawet małe dawki alkoholu wywołują u niej wciągająca. Pije regularnie, dama już za 2 lata może stać się alkoholiczką. Mężczyźni są bardziej odporne do spożycia napojów i nimium bibere nie tak szybko – za 10 lat .
Lekarzy zostały przeprowadzone liczne badania, w wyniku których doszli do wniosku: mężczyźni średniej budowy, aby nie zapić, można spożywać do 250 ml wina, 500 ml piwa i nie więcej niż 50 ml wódki (lub innego napoju twierdzy do 40 stopni w dzień. U kobiet dopuszczalne porcji alkoholu dziennie mniej: wina – nie więcej niż 150 ml, piwo – do 330 ml wódki 30 ml. Należy rozumieć, że chodzi tylko o jakimś jednym z wymienionych alkoholi, a nie od razu o wszystkich. Naukowcy uważają, że te porcje nie mogą mieć negatywnego wpływu na zdrowie człowieka. Jeśli pijesz alkohol powyżej norm bezpieczeństwa, to trunki będą stopniowo i stale przemieniać się w prawdziwego alkoholika. Nie tylko seksualne przynależność jest uwzględniana przy obliczaniu bezpiecznej dla człowieka normy alkoholu. Warunki klimatyczne odgrywają również ważną rolę w procesie angażowania się w alkoholizm. Zauważono, że w zimnych regionach ludzie nimium bibere znacznie szybciej, niż w obszarach komfortu termicznego. Jeszcze jednym czynnikiem, który musi być brany pod uwagę przy ustalaniu dopuszczalnej dawki alkoholu, jest wiek osoby pijącej osoby. Im młodszy organizm, tym szybciej on pijany, a więc wrażliwsze na negatywny wpływ alkoholu etylowego. Młodzieniec, pijany miękki piwo, będzie sehmale szybciej mężczyźni w średnim wieku, który pił mocne trunki.
Warto przy tym uświadomić sobie, że alkohol, nawet w małych ilościach jest przeciwwskazany w ciąży i karmiących, dzieci, młodzieży, kierowców i osób, otrzymujących jakiekolwiek leki. Według danych WHO, pije w ciągu roku około 8 litrów napojów alkoholowych, człowiek wyrządza nieodwracalne szkody dla swojego zdrowia. W tym samym czasie krajowych leczenie farmakologiczne podkreślają, że przeciętny obywatel może pić alkoholu od 15 do 18 litrów na rok, a to już jest groźny objaw alkoholizmu. Dlaczego w niektórych krajach piją więcej dopuszczalnej normy? Dla większości naszych rodaków pojęcia "alkohol" i "wakacje" są synonimami. Żadna uroczystość nie odbywa się bez stołów, Flex od ciężkości butelek z wódką, brandy, wina. Zaprosić do siebie do domu gości i nie postawić przed nimi butelkę z alkoholem jest znakiem bardzo łatwo. Jeśli w normalnych warunkach człowiek jest w stanie kontrolować ilość wypijanego podczas biesiady on świadomie pozwala sobie na więcej, aby odpocząć i dobrze się bawić.
Nie bez powodu po świętach u ludzi dotkliwe różnego rodzaju przewlekłe choroby. Aby przestrzegać normy, człowiek musi jasno określić dla siebie, ile można wypić i nie przekroczyć swój limit na dzień. Tylko w ten sposób można wypracować u siebie kulturę picia. Ale nie tylko święta przyczyniają się do rozwoju alkoholizmu. Źle infekcji wirusowej, niektórzy ludzie wolą leczyć się nie medicamental środkami, a mocnymi napojami. Alkohol naprawdę pomaga niszczyć chorobotwórcze drobnoustroje, ale wraz z nimi powoli i pewnie, niszczy cały organizm. A ci ludzie, którzy podczas leczenia łączą przyjęcie napoju z lekarstwami, mają sobie niedźwiedzią przysługę: nawet najmniejsze porcje wódki, koniaku lub innych napojów, odebrane z tabletkami lub leczniczych mikstur, zadają miażdżący cios dla wątroby, trzustki i układu krążenia. Oprócz tego, dodatkowe porcje alkoholu przyczyniają się do rozwoju ma problemy z alkoholem . W przypadku poważnych chorób zatrucie alkoholem następuje znacznie szybciej. O niebezpiecznym stanie sygnalizuje bardzo niska temperatura ciała (na 3-4 stopnie poniżej normy) i ciężki oddech. Zazwyczaj przez 12-36 godzin po dostaniu się do organizmu ogromnej ilości alkoholu u człowieka serce zatrzymuje się i następuje śmierć.
A ile można pić w innych krajach? W krajach za granicą bezpiecznej dawki alkoholu dla mężczyzn jest 30 ml czystego etanolu na dobę (taką ilość zawiera około 300 ml wina 600 ml piwa lub 40 ml wódki). Dla zarubeznyh kobiet dopuszczalna norma alkoholu wynosi dokładnie 2 razy mniej niż dla przedstawicieli silniejszej płci. Lekarze są pewni, że jeśli pić napoje alkoholowe w określonych dawkach, a następnie będą one przyczynić się do zapobiegania chorobom układu sercowo-naczyniowego. W mglisty albus dozwolona dawka alkoholu wynosi 32 ml czystego etanolu dla mężczyzn i 24 ml – dla kobiet. W drugim umawiającym się państwie dorosły mężczyzna, nie bojąc się uszkodzić zdrowie i zapić, z czystym sumieniem może pozwolić sobie na drinka napoje alkoholowe zawierające nie więcej niż 20 ml alkoholu. Dla kobiet norma ta obniżona do 10 ml na dobę. W krajach z życia populacji dopuszczalnej porcją alkoholu jest 24 ml czystego etanolu dziennie dla męskiej populacji.
Istnieje opinia, że zalecana przez lekarzy dawka alkoholu w dzień jest nie tylko bezpieczna, ale i bardzo przydatne, a umiarkowanie picie ludzie żyją dłużej alkomatów również. Ale zwolennicy hipotezy ostrzegają, że korzyść może przynieść tylko wino czerwone wytrawne, od mocniejszych trunków żadnych korzyści dla organizmu nie będzie. Pozwalając sobie na drinka, oni zawsze wiedzą swoje normy i potrafią w porę się zatrzymać. Tym szczęśliwym ludziom nie boją się alkoholizm. A tym, którzy nie potrafią się kontrolować, jedyne wyjście uniknąć zależności od alkoholi – nie słuchać opowieści o bezpiecznych dawkach alkoholu i nie pić wcale.
Ministerstwo zdrowia ostrzega: ile można wypić alkoholu
Eksperci ministerstwa Zdrowia obliczyli normy spożycia alkoholu dla mężczyzn i kobiet, które mogą być wykorzystane do znakowania tych produktów. Państwowy naukowo-badawczy ośrodek medycyny prewencyjnej ministerstwa Zdrowia obliczył bezpieczne normy spożycia alkoholu-czytamy w artykule gazety. W przepisach określono ilość alkoholu, odpowiednie niski, średni i wysoki krzywda na zdrowiu. Według szacunków NYCPM, jeśli mężczyzna będzie pić 1,5 l piwa 4,5 stopnia trzy dni w tygodniu, to ryzyko jest niewielkie. Ta sama dawka w ciągu pięciu dni zwiększy ryzyko do średniej, a codzienne picie takiej ilości piwa spełnia wysokie ryzyko. Kieliszek wódki o pojemności 50 ml mężczyzn można pić z niskim ryzykiem dla zdrowia dwa razy dziennie, kobiety przy zachowaniu poziomu bezpieczeństwa lepiej zrobić jeden. W przypadku przekroczenia tej normy ryzyko przejdzie na średni. Kobiety zgodnie z zaleceniami NYCPM można dziennie wypić dwa kieliszki (każdy po 100 ml) wytrawnego wina twierdzy 13 stopni. Lub kieliszek szampana o pojemności 150 ml. Takie dawki oznaczają niskie ryzyko, nawet jeśli pić w ciągu całego tygodnia.
Nie można odszukać odpowiednich dopuszczalne i niedopuszczalne poziomy spożycia alkoholu, przytacza gazeta słowa dyrektora Instytutu leczenie farmakologiczne SC zdrowia narodu. "Takie rekomendacje lub obliczenia ryzyka dla zdrowia, mogą stać się dla każdego konkretnego człowieka, z uwzględnieniem jego masy ciała, stanu systemów organizmu, enzymatycznej urządzenia, który rozkłada alkohol, te chwile wynegocjowanych w dokumentach WHO", — powiedział ekspert. Szef centrum rozwoju krajowej alkoholu polityki powiedział, że ludziom wystarczy, że trudno jest kontrolować spożywanie alkoholu w określonych dawkach i w odpowiednim momencie, aby zatrzymać się z uwzględnieniem zaleceń. Ich nie zatrzymują konsekwencje. "Jeśli komuś dobrze, to od czego nagle zatrzymuje się, dlatego warto mówić o tym, że zacząć spożywanie alkoholu — to już ryzyko", — powiedział ekspert.